本日の案件

やしろ本部長！浜崎秘書！そしてリスナー社員の皆さん！本日もお疲れ様です！

私はこの夏から、健康な体を取り戻すために本格的に減量することになりました。

6月に膵臓の病気で救急搬送されて、1週間の入院を余儀なくされました。

病気の方はなんとか完治しましたが、医師の方から減量を強く勧められ、これを機に本格的な減量生活を始めました。

食事量をそれまでの1日３食を大幅に減らし、栄養バランスを重視した上で現在は一日１食にまで減らしました。

また、週に5-6日の筋トレも取り入れ、脂肪燃焼・筋力向上に取り組むようになりました。

最初は食事制限も筋トレもとても苦痛で、「やめたいなぁ・・」と思うことが何日もありましたが、いろんな人の支えもあって、今では両方とも余裕に続けることができるようになりました。

また週末には、徒歩で1時間以上歩いて、井の頭公園など池のある公園を1周しながらウォーキングにも取り組んでいます。

広大な池はもちろん、池に生息している魚や野鳥などの動物を見ることで、心のリフレッシュにも繋がります。

減量生活を始めて2ヶ月が経った現在、体重が始めた当初から12kg減量することに成功しました！！！！！

でもまだまだ見た目の体型は変わらないので、まだまだ減量を続けたいと思います！

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