心と体のメンテナンス

ねえねえ、、、

ズバリ言ってもいい？

それはね、、

栄養、休養、適度な運動


その人に合ったバランスがあります。
食べ過ぎ、寝過ぎ、走り過ぎ、、など場合、
過ぎたるは何とかというような状態になり
そのうち壊れたりするよね。

「適度」というのがポイント高くて
継続的で飽きのこない事が重要になります。

人は飽きっぽいから、継続していくには小さな変化を付けていく。
誰かと食事行ったり、場所を変えて歩いたりと。

心も体も脳が制御してるから、いっぱい考えたり動いたら、栄養と休養(睡眠)をとって修復してあげよう。
体は栄養と休養を与えると細胞が生まれ変わり代謝していくんだ。

さてと、、

シャワー浴びたし、

ちょこっと横になろうっと　^^;

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