私のメンテナンス方法は断食です！！

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です！

コロナ禍でずっとリモートワークしてます。ずっと家にいると、やはり心はすさんでくるし、体もブクブクしちゃう。

やっぱりメンテナンス必要ですよね！

私は最近、食事と運動の両面からダイエットという切り口でメンテナンスをし始めました。

毎日１００回の腕立て伏せと（２５回を１セットとして４セット）、朝と夕方に４−５ｋｍのランニングを始めました。

この運動を４週間継続しているところです。

汗を流す事で心もスッキリするし、体だけじゃなくて心にもいい事だよなー、と実感しています。

食べる事とお酒を飲む事が大好きなので、できれば食については我慢したくないですが、我慢の仕方を工夫してます。

土日は特に制限を設けず、好きなものを好きなだけ飲み食いします。これでストレスが溜まる事はりません。しかしその分、月曜日は断食するようにしました。もちろんお酒も飲まずに休肝日にしました。

あと月曜日以外の平日は（火曜日から金曜日は）、腹八分目を意識するようにしました。

この食事方法もちょうど４週間継続しているところです。

１週間で１ｋｇずつ体重が落ちるし、ストレスもたまりません！！

この方法は私なりの最高なメンテナンス方法だ！と思っているところでございます。

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