案件

私の心と身体のメンテナンス方法は、常温ヨガです。
出産前はダイエット目的でホットヨガに通っていたのですが、
産後コロナがきっかけで換気や衛生面で不安がある為ホットヨガを辞め、常温ヨガに通ってみました。
ホットヨガは汗をかくことに集中していましたが、常温ヨガの方が呼吸に意識が向きやすく、自律神経が整いやすくなりました。
子育てや仕事で忙しいと呼吸が浅くなりがちですが、常温ヨガを始めてから心と身体のバランスが整いやすくなりました。
ヨガをすると肩こりや腰痛の改善も出来、マッサージいらず！
更にインナーマッスルも鍛えられます。
心と身体のメンテナンスとして常温ヨガはオススメです。

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