1万歩

心と体のためにやっていること。
まずは歩くことから、出来るだけ1日1万歩を目指して直近1カ月平均でなんとかクリアできてます。
足りない日は夜に1時間以上歩いたりして。
心と体は連動してると良く言いますが、確かに気分が前向きな感じになってきた感じがします。
生来のガチャ目に老眼が進んだのか左目に負担がかかってやたらに左目が疲れて目やにいっぱい、歳をとって脳みそが腐ったせいだと思っていたけど、行きつけの眼鏡店で症状をしっかり伝えて粘り強くレンズ選びをしたらピッタリ合ったとみえて文字を見るのがウソみたいに楽になって情報がしっかり取れるようになってアタマも元気になってきた気がします。
心も体も動かすことが大切なんでしょうね。

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