瞬発力か…勝手な想像だけど、きっとウェイトリフターや関取系の瞬発力じゃなくてラガーマンとかダンサー系だよね？なら高重量のトレーニングよりスピード系かなぁ。例えば同じスクワットでもジャンピングスクワットにするとかランニングもサーキットトレにするとか。ただ、いきなりやると壊すよ。最初の3ヶ月はmaxの60%くらいで筋トレやって、筋線維の出動率を上げてから変えた方が良い鴨♪

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酉さん、お疲れ様ッス❗️わかりやした！サーキットるほど、また、高校球児に、もどるとします。来年の夏までに、改造し、社会人野球をまたやらなければいけなくなったんで(^_^;)

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