睡眠が不安定･･･。

お疲れ様です。

このところ、爆睡する日が数日続いたかと思うと、次の日は４時間位でスッキリ目覚めてしまったりと、睡眠時間が乱れて困っています。

５年前から自律神経失調症で、心療内科へ通いながら、治療を続けているのですが、なかなか治りません。

先生の言うことには、就寝時刻を一定にして、スッキリ目覚めるまでよく寝れば、睡眠時間自体は長くても短くても気にしなくて良い、とのこと。

早く治ってくれないかなあ･･･。

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