社員掲示板
疲れたのに
仕事してウォーキングしてクタクタなはずなのに全然寝付けなくて、睡眠不足で負債が溜まってきています。
アドレナリンが出ているのか、どなたか眠くなる方法を教えていただけませんでしょうか。
カレー部長
男性/40歳/東京都/会社員
2020-10-04 04:33
レスを書き込む
この書き込みにレスをつけるにはログインが必要です。
難しい本を読むのはどうでしょうか。
私は眠くなります。
あと、私が不眠だった時は色々と心配事があって眠れなかったので、過去の楽しかったことや行きたいところや食べたいものを思い浮かべて布団で目を閉じて、楽しくなくても笑顔を作ると寝られました。
明日アレやらなきゃ、アレどうしよう…と考えると眠れなくなりませんか？
カレー部長さんは疲れ過ぎで眠れないのでしょうか。熟睡してスッキリできますように…！
おタカ
女性/46歳/東京都/会社員
2020-10-04 07:34
疲れ過ぎると眠れなくなります。
睡眠は身体の修復を行う行為です。
脳が興奮状態のままだったりお腹が減った状態では寝付けなくなります。
適度な食事を摂り、温めの湯槽でセルフマッサージをして、軽めの梅酒をひと口飲めば、、眠りにつけますよ、きっと。
(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"
はっぴいだもの。
女性/34歳/東京都/ （๑ఠ‿ఠ๑）
2020-10-04 08:12
みかづきさん
ありがとうございます
お風呂に浸かるのはやはり大事ですね。
気を抜いてお風呂で寝ない様気をつけます！
カレー部長
男性/40歳/東京都/会社員
2020-10-04 23:00
はっぴいだものさん
ありがとうございます！
寝酒もいいですね。
なるべくクールダウンしてからしっかり寝る体制を整えて眠る様にします。
カレー部長
男性/40歳/東京都/会社員
2020-10-04 23:06
