対処法教えて案件

昔のことを思い出してもクヨクヨせずに済む方法を知りたいです。
そもそも「失敗をしっかり反省しないと繰り返してしまう」と思っているので、怒られたり恥をかいたりすると引きずるタイプですが、去年キャリアの全てを否定されるような出来事が起きてから益々ひどくなりました。
最近では、小学生の頃のしくじりを思い出して落ち込むようになってしまいました。
昔のことと割りきって、前向きに楽しく過ごせるようになりたいです。

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