こうやって乗り越えました！案件！

私の場合は落ち込んだ時は底が見えるまで完全に落ちます。
無理に明るくしようとしても無理だし、とにかく泣きたかったら泣いて、暗い曲を聴きたかったら聴いて、落ちる。
そうしていると、完全に落ちたら底が見えるんです。「あ、もう底までいったな。」と気付きます。
底までいくと、あとは上がるしかないので、自然と立ち直っています。
乗り越え方は人それぞれだと思いますが、私は一回完全に落ちるところまで落ちることで、後に引きずりません。
ただ、心が病んでしまった時はすぐに病院に行きます。心の風邪は病院に行かないと治らないからです。落ちるところまで落ちて立ち直れそうなのか、心が折れてしまっているかは、自分で見極めています。

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