対処法だけですが

お疲れ様です。
案件とは内容が少し違ってきますが、
気分が塞いで落ち込んでいる時に
「人に見られたらやばいものを部屋のど真ん中に置いておく」
のが結構役に立っています。

どうしても追い詰められて悪い方に考えてしまった時に、妄想を描いたノートを開いた状態で置いておくと、仕事中や出先で「もし今私がいなくなったら、あのノートを家族に見られる」と思い止める事ができます。
実家暮らしの方や、ご家族がいらっしゃる方におすすめしたいです。

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