整骨院

整骨院に行ってきました
左肩や左足が痛くかばうため右にも影響がでていました
バネ指は手術する程ではないけど、サポーター使用や超音波治療をしました
足の痛みをやわらげるために座って片足をのばしてつま先に向けて前屈する・片足をももにあげて前に体を倒すと尻の真ん中の筋肉が伸びると教えてもらいました

手は全体ではなく一本一本を伸ばすことで筋肉をやわらげること・親指は引っ張ることが大事と言われました
動画で見様見真似でやってたため簡単なことから継続することの大切さを感じました
鍼治療や電波治療・歩き方を意識したら足の裏の痛みはなくなりました
毎月整骨院通ってる効果がでてきてるのを実感しました

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