社員掲示板
睡眠不足
おはようございます
昨日16時半に目覚めてから眠れず夜勤は深夜4時すぎから眠かったです
字はミミズのように汚いし、保護メガネつけて酔うので水飲んだり洗顔でたえてました
運搬作業で寝るのはありえないと思ってたのに睡眠不足には逆らえないと痛感しました
運搬中に寝るはさすがにないけど、不安全行動や周りに迷惑かけて我ながら不安ですね
一度寝ても3時間前後で目覚めるのをなくしたいです
改めて気を引き締めて一人で全てこなさないといけないと感じました
khira
男性/33歳/愛知県/会社員
2020-10-31 08:56
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巷で売られているGABAチョコみたいな物を食べた事ありますか？あれを寝る前に食べると意外に中途覚醒せずに眠れますよ！
天職
女性/51歳/東京都/医療系
2020-10-31 10:40
お疲れ様です。
私も睡眠時間が短い方ですが、短時間で熟睡するタイプです。
私は入眠前には前にも何処かで書きましたが、牛乳を温めてカップ一杯飲みます。
タンパク質が良いのか割と眠れますよ。
無理をしないで下さい。
ジャンマイケル
男性/65歳/埼玉県/会社員
2020-10-31 11:43
ジャンマイケルさん→以前は短時間で熟睡してましたが、30分以上かかるようになりました
風呂入って湯冷めしないうちに寝ても最長で5時間位で目覚めます
冬になると牛乳温めたりして飲むけど、もう少し意識した方が良さそうですね
khira
男性/33歳/愛知県/会社員
2020-11-03 07:26
