こんばんはー
私も５０肩？６０肩かな、もう２年以上右肩に悩まされています。
ゴルフをやるのですが、なんとか振り切っていてそれなりに出来るようになりました。
手を上げると７０度くらいまでしか上がらず、寝るときも下にすると痛いです。
最近Uチューブで肘の辺りから圧を加え、もみほぐして行くと痛みが和らぐ事を教わり大分楽に、
なりました。
実は左肩もなりましたが、３か月くらいでいつの間にか自然に治りました。

カフェオレさん早く治るといいですね。どこかで肩に負荷がかかっているものと思われます。

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ビタミン剤がいいですよ。
痛みは我慢すると動かさない癖がつき、更に可動域が癒着して痛みを促進していきます。痛み止め湿布を保険適用で貰いながら出来る限り普段通りの生活をする事です。
一番良くないのは、痛いから動かさない事です。
肩甲骨周りのストレッチも良いですよ。イタ気持ちいい範囲で。
ちなみにビタミン注射というものもあります。直接筋膜リリースに作用します。即効性がありますよ。冬場の冷えもよくありません。暖かく過ごしましょう。
お大事に。

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カフェラテよりカフェオレさん
お疲れ様です。

50肩痛いッスよね〜

私も3年くらい前に40肩になって
肩上がらなくなって
接骨院行ったら
あっさり運動不足だって言われました笑笑

歳取ると運動しなくなるので
それが一番の原因らしいですよ。

肩甲骨を良く動かすと
40肩＆50肩に良いらしいです。

歳は取りたくないですね笑笑

お互い体調管理に気を付けましょう⤴︎笑笑

では、おやすみなさいませ⤴︎

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こんばんは＾＾

５０肩かぁ
痛いんだよね。。。。肩とか上がらなくなったりするのかな。。。
私は、まだ経験してないけれど
眠れないのは辛いよね

カフェラテさんの肩が早く痛みがなくなり
楽になりますように

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カフェラテよりカフェオレさん。

僕は四十肩になった事があって

やっぱり

「鍛えれば治るぞ」って先輩に言われたから、痛かったけど鍛えたら治った。

o(^o^)o

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こんばんは

私もなったけど肩甲骨、胸筋周辺のストレッチと、私は肩を内転する傾向があるので姿勢も注意するようにしました
もちろん少しずつ無理しないでのんびりとですけどね(^o^)
いっぺんストレッチ行ってみてわ(^o^)

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ジャンマイケルさん
はっぴいだもの。さん、
娘ラブさん、
ゆうきりんさん、
ミカヒロさん、
優しいお返事、ありがとうございます＼(^-^)／

おかげさまで、久しぶりにまぁまぁのいい睡眠が取れました！やっぱりいい睡眠は本当に大切ですね〜少し「睡眠」に興味が湧きました(^^)自分のためにも、子どものためにもちょっと調べてみようかなぁ。

みなさんの経験談、参考になりました！
ありがとうございます(^^)
朝起きて、とても心強く嬉しい気持ちになりました＼(^-^)／

では、今日も明るく前向きに、力を抜いてやっていきましょうp(^_^)q(←最近のお気に入りワードです♪)

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