どうしたらいいの？

本部長、社員の皆様、そしてアンミカ様、日の入りが早くなる中お仕事や家事などお疲れ様です。

精神的な障がいを抱えている私。
最近、ストレスによる体と心の不調がひどくなってしまいました。
何もやる気になれない、感情が出にくい、食べる量が徐々に増えた、眠れない。という毎日です。

ずっと障がいを背負ってきた疲れや、これからの不安、焦燥感、全てが一気に襲ってきました。
週に数回病院に行っても疲れてボロボロで最近は行けてなくて。実家暮らしなので、家族にも気を使っています。

何か働かなきゃ、何かしなきゃとは考えているのですが、精神的に限界です。薬に頼るだけもよくないし。

つらいときは、どうやって乗り越えたらいいですか？

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