こんばんは

色々かばって体を使っていると歳いくと大変ですよ。私は若い時職人です。色々無理して体使っていたのでバランスが悪く、片足立ちはまっすぐ立てません。全体的に体に右ひねりが入ってます
ここ3年体の使い方を変えるためパーソナルトレーナー週1頼んで体の使い方直ししてます
若い時にもっと体のメンテナンスしとけばと後悔してます
自分で出来るストレッチ等少しでも覚えてやってみてくださいね

私の後悔してることの押し付けに感じたらごめんなさい

長文失礼しました

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こんばんはー

自分い出来る範囲で構わないんじゃないですかー

普段では出来てもハンディがある時は仕方ない気がします。

無理せずに気長にまちましょうよ、人間は修復できるように出来てますもの。

夜寝てる時に成長ホルモンが分泌されると聞きます、良く寝る事が最善でしょうか。

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29番柱のハシビロコウさん→日頃の姿勢の悪さが仕事で追い込みかけたと思います
整骨院には可動域を伸ばすためストレッチやってますが、あまりきかないですね
うつ伏せ寝はやめた方がいいと言われました
両足の土踏まず付近が痛いので、一度レントゲンとかで見てもらったほうがいいかもしれません

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ジャンマイケルさん→関節炎で力作業出来ないレベルなら諦めつきましたが、すぐ作業できると知り気遣ったら他の所も痛くなりました
元から出来ないのがさらに出来ないは申し訳ないし、一度みてもらうのがいいかもしれません
普段からあまり寝れてないので、この休みはしっかり寝ようと思います

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