新成人のみなさんおめでとうございます

なにが大事かなって思った時に健康なのかなって思います

どうすればいいのかって、２３時には布団にはいり寝る事ですね。

体調が悪いとき身体を修復するのは薬やサプリメントではありません（全てではないが）

自分自身から出てくる成長ホルモンです、それには１２時前には寝ていることが大事です

１２時過ぎると眠りが浅く（自分の経験から）なり成長ホルモンの分泌が減る傾向にあるようです

なんだか全然狭くないですね、だけど寝る事は大事ですよ

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