社員掲示板

運動不足。

今日は自閉症の息子が９時に寝てくれて、自由時間が早く手に入りました(^^)v

息子もいっぱい部屋遊びしたので疲れたのだと思います(*^-^*)

最近運動不足を痛感しているのですが、寒くて外へウォーキングとかは気持ち的に前向きになれず、考えた末に部屋の中で歩くことにしました(￣▽￣;)

ちょうど息子のためにマットを引いているので足音対策になり、歩くのに最適になっております！

テレビ見ながら足踏みしたり、動いたりと結構身体が暑くなります(^^)

効果のほどはわかりませんがやらないよりはやったほうがいいかなと思い最近始めました(*´ω｀*)
運動不足解消して効果が出るといいなと思います♪
三日坊主でも続く運動ってないかな～(笑)

ハチミツたまちゃん

女性/41歳/茨城県/専業主婦
2021-01-24 22:33

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たまちゃんこんばんは

先日TVで腹筋の何倍も効果のある簡単な方法をやってました

それは起立してかかとをくっ付け、90度に開く人差し指と親指を90度に開き
肩と水平に伸ばします、で、後はお腹を右左に揺らすだけ　ブルブル・・・・

信じられないほど簡単ですが汗ばんできますよ、出来る範囲で良いのでは
お試しあれ(^_-)-☆

ジャンマイケル

男性/65歳/埼玉県/会社員
2021-01-24 22:53

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ジャンマイケルさん、こんばんは！

これは簡単な方法で良いですね！
腹筋の何倍も効果あるなんてすごいですね(*^-^*)

出来る範囲でこれからやってみたいと思います！
頑張って脱運動不足します(^^)

ハチミツたまちゃん

女性/41歳/茨城県/専業主婦
2021-01-24 23:15

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