1月8日の練習メニュー

アップ、グラウンド10周、40mダッシュ✖️10本、30mダッシュ✖️10本、20mダッシュ✖️12本、10mダッシュ✖️12本、交互ホッピング20m✖️3本、片足ホッピング20m✖️3本、四股踏み10回✖️3セット、懸垂20回✖️3セット。体幹トレーニング、キャッチボール、遠投、ロードワーク。 腹筋と下半身が筋肉痛だが、想定している以上に身体が動いているので大きな怪我をしないようにして、2月1日からの沖縄キャンプ前までに作り上げる。

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