お風呂の入り方

お疲れ様です。
お風呂は、ぬるめのお風呂半身浴で少し長め浸かる事で、副交感神経を優位して熟睡出来て、免疫力も回復しやすいですよ。
熱いお湯にさっと入るのも良い刺激にはなりますが、冷え性の方は芯をあっためるのにゆっくりぬるめがオススメです。
健康管理士より

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