睡眠の質

ずっと前から「飲酒は睡眠の質を下げる」と聞いてきたので、飲まずに寝ればさぞやぐっすり眠れるだろうと思っていたら、なかなか寝付けませんでした。
そればかりか、２時過ぎには目が覚めてしまい、二度寝も叶わずこの時間に起き出すことに。
幸い今日は在宅勤務なので日中にウトウトしても叱られませんが、通常勤務ならどうなることやら。
これも長年続けてきた悪い生活習慣のせいでしょうか( ´△｀)

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