はじめまして。
ワタシも鬱だいぶ前からあります。未だに人混みは気分が悪くなるし。

そんなときはビジネスホテルに泊まったり映画に行ったり、一人時間大事です。

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失礼します。

私も大きな鬱の経験がありますが、鬱の時はひたすら休養していたい、しがらみを無くしたい、自由にゆっくり休みたい、と思いました。

元気な時であれば、働いている事や家族がいる事がプラスになるのでしょうが、具合が悪い時は全て止めて休養したいと思う気がします。

どのような声の掛け方でもいいと思いますが、家族の事は気にせずゆっくり休んでいいんだよ、というような事を伝えればいいのかな、と思いました。
いざとなったら生活保護などの支援もありかと思います。。

状況が詳しくわからないので、私自身の考えですが。。
いろいろおつらいでしょうが、いつか晴れる日が来ると思います。。

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「うん、うん」
と頷いてあげて。

話を聞いてあげるだけ。疑問も質問もしない。

それから美味しいものをいっぱい食べて
いっぱい睡眠をとりましょう。

食べて寝ると身体は修復するように出来ていますから。

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稲葉さん大好きさん、おはようございます。

メッセージありがとうございました。

私も１人旅とかソロキャンプとか、１人で自由にしてくれば？と声はかけること、前は良く言っていました。
休日も好きにさせてあげています。

いくらでも一人で過ごしてもらって構わないんですが、
自分も１人時間欲しいよーと思いますが(笑)、

父を辞める=１人の時間が欲しい、と受けとるだけで良いのか、悩んでしまいまして・・・。

難しいですね。

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還暦まで筋トレさん、おはようございます。
メッセージありがとうございます。

主人の場合、自分から鬱を認めて通院し始めたのは、
休職を避けるためなんです。
休職したら負けだと、彼のなかでは思っているようです。

でも、水曜日あたりから、調子落ちてくるんですよね。
顔つきが変わってきちゃって。

家族がいなければ、無理に頑張って働こうとは思わないのかなとか、思ってしまいます。
原因は会社なのは間違いないんだけど、
その会社で踏ん張って帰ってきたら、
家族含め他のしがらみはどうでも良くなっちゃうんですかね。

自宅では、好きにさせてあげているつもりではあるのですが。
会社を休まなければ、あと数年は続くことは間違いないので、悩みます。
様子を見て、必要なら休むしかないんでしょうね。

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はっぴいだものさん、おはようございます。
メッセージありがとうございます。

頷くだけ、簡単なようで難しいですよね。
自分に余裕があれば、どんな話でも受け止められますけど、
やっぱり家族を辞めたいといわれると、
すごく悲しい気持ちになってしまうので、
感情のコントロールが難しいです(;_;)

元々、早期睡眠覚醒で悩んでいた人なんですが、薬ももらっているのに、
会社行くとやっぱりお酒飲まないとやってられず、薬飲まないで寝てしまう・・・

お酒を控えて欲しいけど、そこに踏み込むことが彼にとって逆ストレスになるのは明確で、

お酒を控えたストレスに付き合うだけの精神的キャパが今の自分にはないので触れないでしまっています・・・。

とにかく、話を聞いてあげる「だけ」を頑張りますね。

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お三方、改めてメッセージありがとうございます。

自分も心療内科には通っていますが、
今は二人の子どもたちの診察だけで予約時間を使ってしまうので、
子ども絡みの相談は出来ても、なかなか自分の相談ができないのが現実です。

かといって、自分のために別日程で通うのは、気力も交通費も正直辛いんです。

主人は一人で自分の心療内科に行くので、私が相談することはできません。
ついて行くのも嫌がるだろうし・・・。

だから、ここで吐き出して、アドバイスもらえるのは本当に心が楽になります。
感謝申し上げますm(__)m

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つねちゃんへ

久しぶりです♪

ヤボなコメントは書けません。
でも、いつも読んでるよ〜

ファイト〰

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「ゆっくりと育つ」ということが、人類の戦略であるそうです。
急がずゆっくりと。
忙しいと思いますけど。

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つねちゃんこさん、こんばんは。

金曜日、１日お疲れ様です。
つねちゃんこさんの体調は大丈夫ですか？

私が産後うつだったときの話しになりますが、波があり、息子の子育てが楽しいときもありますが、気持ちが下がってしまうと何もしたくなく、一人になりたい、自由になりたい、休みたいという感じでした。

そういう時は一人の時間をいただいて休ませてもらいました。

ご主人の父辞めたいは本心ではないと思います。
気持ちが下がってそう言ってしまったのかもしれません。

ご主人の胸のうちを話してくれるなら聞いてあげるだけでもご主人も気持ちが楽になるかもしれません。

つねちゃんこさん、すごく頑張っているのが伝わってきます。
私はつねちゃんこさんの味方です。
いつでもここで吐き出しちゃってください。

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甘酒飲んでみてはいかがでしょう。
米麹は腸内環境を整えてくれます。
小豆を煮て食べるのも美味しいですよ。
こちらも腸内環境を整えながらタンパク質補給です。

脳腸相関が科学的に説明できるようになってきています。腸内環境が整うと身体が元気になります。ご自分に合った方法を見つけましょう。
「美味しい♬」と感じる事が大切です。

腸内環境を整えていくと神経伝達物質のセロトニンやオキシトシンが活発になり幸せな気持ちになります。笑顔も自然になります。ご主人様の言葉は、本意を表現出来ていないかもしれません。脳は身体全体をコントロールしています。身体の何処かに不具合があると神経伝達物質のセロトニンを消費するそうです。セロトニンは直接補給する事は出来ませんから一時的に脳内が混乱する事になります。

医学の先生達はお薬を処方する事は上手なのですが、腸内環境から整える食育というアプローチを指導される方はほとんどいません。

人は毎日食べたもので出来ています。

心療内科の先生のカウンセリングも大事です。
いろいろ試しながら家族に合った方法を探していくと良いと思います。

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