おはようございますー

これと言って何事も無い平穏な一日であれば何よりですね
金曜日、週末もう少しです頑張って行きますか（´∀｀*）ｳﾌﾌ
目覚めの水一杯はいいですよね、グィッとね

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プレシャスさん、おはようございます！
5時間睡眠、大変ですね(^^)

最近、私が良い睡眠のために意識していること。
①夕飯は寝る2時間前まで(飲酒なら3時間前）
②湯船には15分浸かって、身体の深部を温める
③お風呂は寝る90分前
④寝る前の読書
多少、効果を感じています＼(^-^)／
参考までに(^_−)

さぁ！今週も後一日ですね。
もう一踏ん張りp(^_^)q
頑張ってくださいね〜
私も今日一日、楽しみます♪

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おはようございます。

ジャンマイケルさん
ありがとうございます。目覚めの水一杯やってみます。
金曜日よろしくお願いします。

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おはようございます。

カフェラテよりカフェオレさん
ありがとうございます。
参考になりました。更なる生活改善考えます。今日は、お酒飲みます。
金曜日よろしくお願いします。

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