毎年恒例の人間ドックに向けて

来期はじめに、毎年恒例の人間ドックがあります。

なので、週末に「あすけん」というレコーディングダイエットアプリを入れました。

三食自炊していて、野菜中心なのですが、
朝・昼・晩、食べたメニューを入力してみたところ、脂質が多めということが発覚。
どうやら、野菜料理でも炒めものが多かったり、味噌汁の野菜もなすや大根などは一回ごま油で炒めるのが好きだったのが原因のようです。

また、わかめなどの海藻類は全く摂取していなかったことも指摘されたので、意識して、健康的にダイエットできたらなーと思っています。

ちなみに、ひとまず、20キロダイエットが目標！！
（いまの会社に入ってから15年以上。40キロ以上増えたのです）

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