1月15日の練習メニュー

アップ、PP15本、PCダッシュPCジョグPCダッシュPCバック走の4種類ダッシュで1本を15本、PPダッシュ&バック走(MAX)5本、キャッチボール、遠投、体幹トレーニング、スライドボード3種目✖️3セット。今日のキャッチボール&遠投は雨の中になったが、肩や肘の状態も良くなってきているのが実感出来る。この時期から打者相手に投げてみたいという気持ちになるシーズンは久しぶりだ。1のために100練習していかなきゃ試合で良い結果なんて出ないんだから打者との対戦も増やしていって細かい感覚の部分を磨いていくことが大事だろう。打者目線の感覚と自分の感覚が一致しているのか？それともずれているのか？どちらにせよこの時期はその感覚を客観的に捉えて開幕までに研いでいかないとダメ。なかなか休みも無いし怪我人が出始めているから気をつけること。アキレス腱の痛みはなんか違和感に変わってる。でも痛みがないから大丈夫だろう。1のために100練習する。投げ込みの後はアイシングと長距離走って汗出しをする。身体のメンテナンスをしっかりする。疲れがあるときは長距離走って汗出ししてアイシング。自分に言い聞かせること。ラストイヤー悔いなくやる。

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