マイボディ・・・

わたしがシェイプアップしたいのは、なんてったってマイボディです！！

最近「あすけん」というレコーディングダイエットアプリ入れて、
朝・昼・晩、食べたメニューを入力してみたところ、脂質が多めということが発覚。

三食自炊していて、野菜中心だったのですが、
どうやら、野菜料理でも炒めものが多かったり、味噌汁の野菜もなすや大根などは一回油で炒めるのが好きだったのが原因のようです。

それから意識しているものの、どうしても、オイリーなものを欲してしまいます。

中鎖脂肪酸（MCT）なら、罪悪感なく、摂取できそうなので、気になります。

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