案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れさまです。

シェイプアップしたいもの。
ズバリ体重です。

2020年にフリーランスになって、在宅ワークがメインとなり、コロナの影響で外出自粛要請が出てから、お腹まわりの成長が止まりません。

深夜まで作業していて、お腹がすくと食べ物に手を出し、
心地よくお腹が満たされたところで、睡魔が襲ってきます。
そして、そのまま寝落ち。。。

こんな生活を繰り返していたら、お腹まわりが成長しました。。。
本気でシェイプアップしたいです。

深夜、小腹がすいたときに食べてもいいものってありますか?
それと、家でできるおすすめの軽い運動などあったら、教えてほしいです。

本部長は、夜に作業することも多いかと思いますが、身体のメンテナンスで気を付けていることってありますか?
もし、あるようだったら教えてほしいです。

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