社員掲示板
ここ数日
原因不明の体調不良（病気等ではない）に襲われています。
1.謎の食欲、胃が膨大（ほんっとに食べ過ぎたので、量を減らしているなうです）
2.寝ても寝てもずっと眠い
3.運動すると足がとにかく重い（ただ太っただけなのか、、？）
4.なんか日々の疲れの取り方が急にわからなくなった
ちょっと今日は特にこれらがひどく、
1日フリーで朝運動したけど足がだるすぎてあまり走れず。
ちょっと近所のカフェのお茶でも飲んで気分転換してきます、、。
すまいりー
女性/26歳/東京都/公務員
2021-04-02 14:08
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生物学的に考えると
消化吸収をする為に胃腸が血液を使うので、脳に血液が回らなくなり食後は眠くなります
たくさん食べたら、それだけ胃腸が働くので更に眠くなります
もちろん筋肉にも血液が回らなくなるので、足が重くなります
腹八分目と昔から言うのは理にかなっている訳です
たくさん食べてしまうなら、食べる前に大きな湯飲みにあったかいお茶を入れて飲み干して食事にし、固いものから食べます
胃が温かいお茶で膨れて、固いものを食べている間に10分経過します
食べ始めから10分経つと満腹中枢が働いて満腹感が出てきます
成人女性は2,000kcalも摂れば十分ですから、バランスを考えてほとほとに食事を摂りましょう
人の体は食べているものでできています
花うさぎ
女性/49歳/埼玉県/お世話係
2021-04-02 21:39
