整体

整体にいってきました
上半身はまだ固く足もがに股ですが、下半身が柔らかくなってきたと言われました
毎日股に腕と頭をいれて揺らす柔軟をしてる効果がでてるのかもしれません
自転車の漕ぎ方も足の裏が痛いのは太腿の使い方が悪いのかなと思いました
3時方向で力を入れて足が伸び切った時には力をいれないのがいいみたいです
肩はまだ痛いので肩甲骨の使い方を覚えて柔らかくしていきたいです

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