社員掲示板
本日の案件
みなさんお疲れ様です。
本日の案件、「新年度乗り切り案件〜私のこの春の戦い方〜」
私の春の戦いは『食欲』です。
3月に健康診断がありました。先日結果を見たのですが、体重がまさかの2kg増。
私は毎朝3時からランニングをしているので、普段から食べる事だけは我慢しなくてもいいと思っていました。
しかし、日に日に体重が増える一方です。
朝ご飯は食パン一枚に減らし、お昼の弁当の量も減らし、夜ご飯は腹7分目まで減らしています。
お酒は辞めません。
これが私の春の陣です。
ラジ・おたく
男性/39歳/広島県/会社員
2021-04-08 06:59
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ラジ・おたくさん
増えた体重の中身が、脂肪なのか筋肉なのかにもよりますよね(^_−)筋肉なら、食べるカロリーを減らすよりは、適量のタンパク質を摂るようにされたらいいのでは？と思いました。
タンパク質は少なすぎると太ってしまい、摂りすぎると身体に良くない、らしいですσ(^_^;)
50キログラムの人は一日50グラムのタンパク質が大体の適量換算量らしいです。
カフェラテよりカフェオレ
女性/58歳/東京都/専業主婦
2021-04-08 07:13
