カーボローディング

フルマラソンを日曜日に控えて、１週間前の過ごし方を調べてみたところ「肝臓にグリコーゲンを貯蓄するために普段以上に炭水化物をとれ」とありました。喜んで大盛りご飯を食べたら、たった１日で１kg太りました。せっかく時間かけて痩せたのに、もったいないです( ´△｀)

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