経口抗がん剤治療の三日目

本部長、秘書、リスナー社員のみなさま
またまた、早朝から失礼します。
朝、早起きの秘訣は、寝る時間を決めて（22:00〜2:00）、その決めた就寝時間帯の3時間前に、【規則1】スマホやPC操作厳禁（理由:脳がブルーライトに興奮状態になる為）、【規則2】食事完了（理由:睡眠中に腸が動くとなかなか眠れない為）させれば、睡眠時間よりも質の高い睡眠が得られます。睡眠は、長さよりも質が大事だと、脳に病気を抱えた結果、学びました。

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