社員掲示板

睡眠時間

睡眠時間の計測をアプリで始めました
何時に寝て起きたか、覚醒という途中起きた時間・浅い眠りや深い眠りが分かります
平均5時間睡眠で途中3回目覚めました
早目に寝ても覚醒回数が多くあまり寝た気がしません
夜勤で眠くなることもあり、昼休憩で寝てもあまり変わりません
7時間以下の睡眠は徹夜とあまり変わらないときくので、まずは一日でも7時間に近づけたいです
昼勤や休みの方が覚醒も少ないので、そこから活かせればいいのかもしれないですね

khira

男性/33歳/愛知県/会社員
2021-05-13 21:21

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ぐっすり眠れないと辛いよねー。

すやぁ～って眠れる人が羨ましい。

カナポン

男性/42歳/東京都/「花屋」
2021-05-13 21:39

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カナポンさん→子供の時は夜9時に布団にはいりすぐに寝れました
途中に覚醒することもなく10時間程寝れました
今は全然出来ないので、眠い時に予定なければ早目に寝るようにしたいです

khira

男性/33歳/愛知県/会社員
2021-05-14 02:36

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