社員掲示板
本日の案件
普段そこそこ体は動かしているんですが、現場がなく、雨が続いて外にいけない時は
足あげ(その場で行進)を行ってます。
真っ直ぐに立ち
胸を張って
上半身は上に、下半身は下に引っ張られている意識をもって
股関節からあげて股関節から下げる
太ももはあげれる程度で
太ももと体が90度までいけたら最高
体の使い方を意識しながらおこなう
背中は丸まらないようにしてくださいね
機械の体を手にいれるまでは、自分の体で生活しないといけないので
何がええって天気がええ＼(^o^)／
お尻の動いている感覚が好きです
29番柱のハシビロコウ
男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2021-05-17 05:43
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ハシビロコウさん
おっしゃ！左右30回ずつ完了！
…ってコレ
脚が太くなるやつじゃないですよね？
細くなるやつですよね？
べにあずま
女性/57歳/東京都/パート
2021-05-17 15:24
ジャン・マイケルさん
そうです。体幹も一緒に鍛えれますよ(^o^)
足は大事ですね
本日もお疲れ様でした(^-^ゞ
29番柱のハシビロコウ
男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2021-05-17 22:01
べにあずまさん
大丈夫ですよ
お尻の筋肉が持ち上がりますよ(^o^)
本日もお疲れ様でした(^-^ゞ
29番柱のハシビロコウ
男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2021-05-17 22:03
