おうち時間案件

家の中でやってるのは柔軟です
整体に通うようになり3ヶ月経ちますが腰や足の痛みが軽くなりました
前屈の姿勢で振り子のように腕をふったり、両手をそれぞれの肩にのせてまわしてます
毎日3分ですが体が固い私でも少しづつ効果がでてます
コタツに座って2週間ずっといるのはきついかもしれないので、一日の終わりにやると少しリラックスできます

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