密かにやってました案件

本部長、秘書お疲れさまです。
私がこっそりやっていることは仕事中や通勤中に筋トレです。

コピーをとっている間や電車を待っている間につま先立ちをして、ふくらはぎからお尻にかけてのトレーニングをしたり、
座っているときに、お腹をスッキリさせたり腰痛予防効果があるドローインをたまにしてます。
ドローインのやり方は簡単で、息を吐いておもいっきりお腹をへこませ、呼吸は続けながらへこんだままのお腹を30秒キープさせます。

効果のほどはよく分かりませんが、コロナ太りもなく元気に過ごせているので、これからもこっそり続けていきます。

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