親父さま、お疲れ様です。
腰、お大事にしてくださいね。
ご無理なさらず・・・。

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親父様～
お疲れ様です！
ぎっくり腰は辛いですね…(>_<)
マッケンジー法というのが気になります。
無理のないようにゆっくりお過ごしくださいね～お大事に～！！(^-^ゞ

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うわぁっ(;´д｀)
ヘルニア持ちなので腰の辛さはよくわかります！
私の場合はマッケンジー法とは逆に仰向けになって下半身を脱力し、腕の力で上半身を頭の方向に引いて正位置に戻したり、お尻の筋肉で戻したりしてます！

兎にも角にも腰は要ですから、くれぐれもご自愛くださいm(_ _)m

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こんばんは(^^)
お疲れさまです

「やっちまった！」
すごく、わかります〜
あたしも昨年、やっちまったで泣きました
何をするにも痛くて痛くて…

ご無理なさらず、まずは安静に！
お大事にしてください

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親父さん、こんばんは！

腰大丈夫ですか！？
ぎっくり腰はツラいですよね(T-T)

マッケンジー法、どんな方法なのか気になります。
ヘルニア持ちの夫にも効きますかね？

腰お大事にしてください(>_<)

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親父さま～(;つД｀)大丈夫ですか!？
私も腰痛もちで、リハビリに通っていますが、突発的なやっちまったは本当に辛いですよね、、
立ち仕事だとは思いますが、とにかく無理せず、早く治りますように願っています！！

それにしても腰痛ってなんで繰り返すんでしょうね。私は腰が痛すぎて仰向けに眠れません(ノД`)

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親父様、こんばんは！

え？！腰はめちゃくちゃツラいですね⤵︎
何度もやってるんですか？だとしても心配です！！！
ご無理なさらず、痛みが治まったら温めたりして、お大事になさってくださいね♡

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つねちゃんこさん、こんばんは

遅くまでお疲れ様です。
そしてお気遣い、ありがとうございます。
つねちゃんこさんも指圧に行かれたようですね。
お互いに身体のケア、注意していきましょう！

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子どもの願い事さん、こんばんは

お疲れ様です。
マッケンジー法、Web検索するとすぐに見つかります。
椎間板の位置を微調整することで痛みを緩和するのです。首とか腰とかに使える方法です。
まぁ、あまり素人判断でやるな！と言われるかも知れませんが……私はいつもこれで回復させちゃいます♪

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鮨詰めのゾウさん、こんばんは

遅くまでお疲れ様です。
ゾウさんのその方法は新しい情報です。ちょっと検索します！
お尻の筋肉、あまり無いですが……年取ると筋肉量落ちるんですよね。
あはは♪

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会議室で釜飯さん、こんばんは

お疲れ様で〜す
とりあえず、直立の姿勢で歩くぶんには痛みを感じないまでに回復させました。
前傾姿勢はまだチト怖いです。
明日の寝起きはうつ伏せ状態から起き上がらないと……ちょっと心配♪

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ハチミツたまちゃんさん、こんばんは

遅くまでお疲れ様です。
今夜の息子さんはすんなりご就寝？

マッケンジー法はヘルニア持ちにも効きます！
毎日3〜5分でも良いので継続的にやると予防効果もある、と言う人もいます。
でも旦那さん、理学療法士さんではなかった？
知っていらっしゃると思うけど……？

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こんばんは！
私も先週の土曜日にぎっくり腰になりました〜(T-T)
なった頃に比べるとだいぶ今は楽ですけど、
ふとした瞬間に、ピリッとした痛みがまだあります…(･･;)
あまり無理せず、お大事になさってください(>_<)

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鴻の親父さん

なんと、腰痛ですか、、、
それはツラいですね。
本当は安静に、と言いたい所ですが、
どうかご無理なさらずお大事にして下さい。

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みなちゅん子育て中さん、こんばんは

遅くまでお疲れ様です〜

腰痛、ホントに繰り返しますよね。困っちゃいます。
仰向けに眠れないのも辛い……

そういえば、私も一度仰向けがキツくて、寝付けない時がありました。
座布団を二つ折りにして骨盤の少し上辺りに置いて、その上で寝てみたらちょっと楽に眠れました。
もっとも目が覚めたら座布団が“明後日の場所”に移動してましたが……♪

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親父様、ぎっくり腰ですか？癖になってしまっているのでしょうか？

痛みはよくわかります( ；∀；)お大事になさってくださいね。

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大事な時だけコンタクトさん、こんばんは

お疲れ様です！
腰ね、何回もやってます♪
あまりひどい症状にはならなくて、それが救いなのですが……椎間板がちょっとズレて神経に当たってる、という程度なんです。
「言ってみればヘルニアの一歩手前」と整形の医者から告げられたのが25年くらい前のこと。
それ以来の付き合いです♪

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ちゃんまる。さん、こんばんは

遅くまでお疲れ様です！

土曜日に、やってしまいましたか……
え〜、まだお若いのに。
お大事になさってくださいね！
お互い、しばらくの間は慎重に動きましょう♪

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かよよんさん、こんばんは

遅くまでお疲れ様で〜す

腰は癖になってしまうから厄介ですね。
治っても何かの拍子にまたピリッと、その繰り返しです。
腰に疲れを溜めないことも大事みたいですが、私もその辺りはズボラなので。
あはは♪

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稲葉さん、こんばんは

今夜も夜更かしさんですね〜
って人様のことは言えないわけで……あはは
お互い様ですから、ね♪

私も段々と無理の利かない身体になってきたようです。
貴女はエライですね。

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だんだんどうでも良くなって来たのが本音です。
長いこと立っていても横になっても足の痺れも取れません。
一回手術しているので病院はこりごりです。

おやすみなさい、お大事に。

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おはようございますm(__)m

おだいじにしてくださいね。

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稲葉さん、こんにちは

それでもライブに出かけようという意欲が失せない、それが凄いです。
ひとつしかない身体、お互い、大事にしましょうね。

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横須賀さん、こんにちは

お気遣い、有り難うございます♪
今日もマッケンジー法で頑張ります！

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