1.24の練習メニュー

アップ、40m.30m.20m.10mのシャトルラン(ダッシュ往復、ダッシュバック走)各4本ずつ、反応ダッシュ5本、体幹トレーニング、懸垂腹筋10回✖️3セット、懸垂キープ40秒、四股踏み、スライドボード3種目✖️2セット。キャッチボール、内野ノックカバー、ゲームノック、キャッチボール、遠投、仮想ブルペン20球、ストレッチ。 感覚としては悪くないこの感覚を維持していく。

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