最近の出来事 案件

ほんぶちょ〜ひしょ〜皆さま〜お疲れ様でーす。

私は、年末からお正月まで、おもち6kgをひとりで食べて正月から体重が増えたままでした。
このままではいけないと思い、ファスティングの軽めのパターンを月曜日から実施中です。
それぞれ曜日ごとに分かれていて
月曜日 水のみで何も食べない
火曜日〜金曜日 炭水化物を控える
土曜日日曜日 食べ過ぎなければ、何食べても良い
を実践しながら
更に、インターバルウォーキング(速く歩いたり、ゆっくり歩いたりを繰り返す歩き方)を3分ずつ10セットやっています。
今、4日目ですが、体重が約5kg落ちましたが、無性にご飯やパンが食べたいです。
とりあえず、2週間頑張ってみます。

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