1月26日の練習メニュー

アップ、50mダッシュ15本、40mダッシュ15本、30m.20m.10mのシャトルラン(ダッシュ5本.ダッシュ&バック走5本)、懸垂腹筋10回✖️3セット、懸垂キープ40秒、四股踏み10回✖️3セット、体幹トレーニング、スライドボード3種目✖️3セット。過去のことでクヨクヨするよりも『これから何ができるか』が1番重要なんだろう。昨日より今日、今日より明日が大切。結果を振り返らない。全て終わったこと。明日に引きづらない。明日は休みだから身体の痛いところのケアをしっかりする。

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