勝手にパラシフ議事録～！(*´▽｀*)

本日のパラシフ議事録です～！
研修の際に習慣化のプロなどからお聞きした聞内容となります。
テーマはたぶん…
「習慣化したいことを習慣化するにはどうするか？」だったかなと。。

①己を知りましょ
まずはタイプ分けしましょ。
●目標に向かって頑張るタイプ
●道ずれタイプ(Twitterで呟いてみるなど。)
●自分のお尻に火をつけるタイプ(やります宣言して実行するように自分を律する)
●ご褒美があったら頑張るタイプ(ハンタータイプ)
●やる時間で頑張るタイプ(朝型？夜型？)

②新しい習慣は新しく始めるな
タイプ分けしましょ。
●ついでに新しい習慣をやるタイプ(○○が終わったら○○をやる)
●コラボして、やる(例えば、朝にradikoでスカロケを聴きながらランニングする)

③愛すべき3日坊主
すぐ止めてしまっても、敗者復活を許しましょ。再開すれば、それまでの期間は中断となる。

☆21日間続けられれば習慣化するでしょう～！(*´▽｀*)

～まとめ～
●何を習慣化したら楽になりますか。
●どうしたら習慣化するか、タイプを見極める。
●３日坊主でも許しましょ。

以上でございます～(*´▽｀*)

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