1月28日の練習メニュー

アップ、シャトルラン(野手と一緒)、50mダッシュ.50mジョグ.50mダッシュ.50mバック走のセット✖️8セット、体幹トレーニング、キャッチボール、遠投、懸垂腹筋20回✖️3セット、スライドボード3種目✖️3セット、キャッチボール。 31日に沖縄に移動するから今日を入れてあと3日。今日はグラウンド不良もあり、芝生でキャッチボール&遠投となったが、明日はブルペンに入って40球〜50球をメドに投げたいと思う。沖縄キャンプでは実戦も増えていくだろうから、実戦1回1回に合わせて調整していけるように肩.肘の状態を上げてキープしていく。投げる時の意識は『そこに投げなきゃいけない』ではなく『しっかり投げれば、そこにいく』というようにプラスに考えていく。さぁ、やってやろうじゃないか。過去は変わらないけど、意識次第で未来は変えられる。自分で自分の未来を変えてやる。

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