熱中症

今朝、大失敗しました

いつもは夜22時ごろ、暑さがはけて人も少ない時間帯にウォーキングをしています。
天気予報を見ると、夜22時ごろと朝8時ごろの気温は同じくらいだったので、今朝は朝にウォーキングしました。
これが失敗でした。

日差しのことを考えていなかったので、10分ちょっと歩いたところでクラクラしてきて、なんとかコンビニで涼んだものの、家に帰ったら吐き気と頭痛、言うまでもなく熱中症です。
冷房が効いた自宅でしっかり休んだので、いまはだいぶ回復しましたが、ちょっと判断が遅かったらかなり危なかった気がします。

暑い日々ですが、改めて注意しようと気を引き締め直した出来事でした。
皆様もどうぞ、お気を付けてください。

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