社員掲示板
今日の案件
本部長、秘書、お疲れ様です！
ついに明日は大学入試です…。私のダメダメなところはあがり症なところです！きっと明日も緊張で頭が真っ白になってしまいそう…。そんな私に緊張しないおまじないを！エールを！ください！おねがいします！
かれんぱん
女性/29歳/東京都/学生
2015-02-02 11:48
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大学受験私も2年前に体験しました！チョコとか飴とか自分の好きなプチっとしたお菓子持って、落ち着かない時はあったかい飲み物とお菓子で一息つくとだいぶ落ち着きますよ(*^^*)がんばれ！！
ぺこりーた
女性/30歳/福岡県/学生
2015-02-02 11:57
精神的な事はともかく、物理的な方ならフィードバックできますよ。緊張すると交感神経が優位になって心拍数が増えたり呼吸が浅くなったりします。で、意識して深呼吸すると脈が減り、副交感神経を活性化できます。ポイントは“呼”の方。吐ききる事によって自然に空気が入ってきます。注意点は寝る直前にはやらない事。理由は長くなるのではしょりますが。お試しあれ♪
酉之介
男性/59歳/千葉県/自営・自由業
2015-02-02 12:24
