夏だ、ノリノリ案件

みなさん　お疲れさまです。
私は、今、乗り乗り（ノリノリ）です。
運動習慣をつけたいと思い、毎日、アエロバイクに最低２０分間、乗っています。

ハンガーなどかけて物を置く家具化していたエアロバイクを
「まず、乗れるように整理しました」…環境と心の準備からスタート。
その後、
「漕がなくてもサドルに乗るだけでもオッケーとしよう」と
平日乗れたら１０分間は乗ることをノルマに一か月が経過。
その後
「乗るなら最低20分間は、乗ろう」と決めて始めてから2か月経ちました。
日焼けの心配もなく、心地よい汗をかいたらシャワーでスッキリです。
効果も出始めて体重が落ちてきました。この夏は、エアロバイクにノリノリです。

ですが、今日は、ワクチン接種をしてきたので、無理せず少しお休みしまーす（＞＜）
この夏、アエロバイクの乗り乗りで乗り切る予定です。

4