社員掲示板
本日の案件
夏の決まり事、私のサマーあるあると言えば
スムージーを作ることです！
普段あまり冷たいものを飲まないので、夏の恒例になっています。
作り方も簡単で、好きな果物か野菜を用意してそれに牛乳又は豆乳を入れミキサーで混ぜるだけ。
今はコンビニで冷凍のフルーツなども売ってますし、氷代わりにもなるのでとっても便利です(*^ ^*)
野菜の場合は飲みにくいのでバナナを入れて甘みをプラス、フルーツの場合は生卵を入れてタンパク質をプラスしてます。
私の簡単お気に入りレシピは
ブルーベリー、牛乳、生卵です！
暑い夏にも栄養満点♪
エッグスムージーオススメですよ～(^ ^)/
misakuranbo
女性/33歳/千葉県/会社員
2021-08-02 06:34
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misakuranboさん
私一年中スムージーです。
アンケートによると4%という。
生卵入れて大丈夫なんですね！
私はお豆腐入れてます。ドロッドロです(^_^;)
べにあずま
女性/57歳/東京都/パート
2021-08-02 07:54
べにあずまさん
生卵大丈夫ですよ(^ ^)
最初レシピを見たときは衝撃でした。
お豆腐ですか！
今冷蔵庫にお豆腐が♪
でも木綿なんです(^ ^;
絹ですよね？？
べにあずまさんのレシピ
凄く気になります♪(*^ ^*)
misakuranbo
女性/33歳/千葉県/会社員
2021-08-02 20:47
misakuranboさん
お豆腐は絹だとなめらかですが木綿でも
大丈夫です。木綿の方がたんぱく質が多いらしく
チリも積もればで入れています。
今日混ぜたものです。多い順に…
バナナ 豆腐 りんご にんじん 小松菜
キウイ きゅうり プチトマト
これに水に漬けておいたレーズンとひじきを
入れます。ひじきなんて！と思いますが
水で戻しただけのひじきは磯くさくなく
コクが出るんですよ。鉄分プラスです。
お腹いっぱい、500mlくらいあります(^_^;)
べにあずま
女性/57歳/東京都/パート
2021-08-02 21:33
べにあずまさん
どちらでも大丈夫なんですね！
早速レシピありがとうございます!!
とっても体に良さそうな組み合わせですね。
べにあずまさんのレシピ本が欲しいです(^ ^)
どんなお味かも気になりますし
ひじきも考えたことなかったです！
女性は鉄分大事ですよね。
バナナ、りんご、キウイ、小松菜は私も入れてます(*^ ^*)
スムージー作り楽しいですよね♪
misakuranbo
女性/33歳/千葉県/会社員
2021-08-02 22:32
