社員掲示板

本日の案件

私は腹筋が大嫌いです
だけど腹周りどうにかしたい
とパーソナルトレーナーさんに楽を聞きました(^_^；
仰向けに寝て大きく息を吐き出して
お腹をぺっちゃんこにして
そのままの状態で呼吸
肋骨が動くのを確認して見てください
言わゆる胸式呼吸で横隔膜を動かす
3日1度くらい10回くらいダラダラ
なんかしまって来たと思ったら
気がついた時はやるって感じでおこなったら
2年前のウェスト82から今72です
腹筋鍛えてるわけじゃないから
ただへこましただけですけどね(^_^；

それでも継続させてる私を褒めてください

寝る時に布団に入ってやってみて下さい

何がええって天気がええ＼(^o^)／
個人差はあります

29番柱のハシビロコウ

男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2021-09-01 06:53

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ハシビロコウさん、おはよう♪

腹筋、私は好きなんだけど、最近全然やる気が出なくて……
これ、ピラティスの呼吸に似てますね〜
これなら、やりたくない病の私にも出来るかも（笑）
私も、いざ
2年後見てろよー(*^^)v

あんこは粒あん子

女性/57歳/神奈川県/看護師
2021-09-01 07:54

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ハシビロコウさん、おはようございます。

凄いです。褒め褒めです。

実は、私も腹式呼吸をやってます。確かに引き締まってきます。間違いないです。
腹筋は、腰が痛くなるんですよ〰

もう一回
流石〰ハシビロコウさん褒め(^○^)

ゆうきりん

女性/54歳/埼玉県/アルバイト
2021-09-01 08:12

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ハシビロコウさん

ヨガの呼吸もそうです。
歌もちょっとそんな感じあるかもです。

お布団では秒で寝ちゃうので
寝ないように固い床でやってます(^.^)

べにあずま

女性/57歳/東京都/パート
2021-09-01 08:54

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ハシビロコウさん
こんにちは〜！

バキバキとはいかなくても、
腹筋つけて横にすら〜っと縦線
つけてみせます！
真鍋かおりになってみる！

リアルまるこ

女性/58歳/茨城県/看護師
2021-09-01 13:26

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あんこは粒あん子さん

2年後に向けてですね(^ ^)
パーソナルの先生
ピラティスの教室やっているのでそうかもしれません

29番柱のハシビロコウ

男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2021-09-01 21:04

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ゆうきりんさん

褒めありがとうございます

しかも2回もありがとうございます(^ ^)

29番柱のハシビロコウ

男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2021-09-01 21:07

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べにあずまさん

色々腹筋は関係してくるんですね

堅い床で頑張ってください
私はお布団で(*^^)v

29番柱のハシビロコウ

男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2021-09-01 21:18

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リアルまるこさん

今日パーソナルでトレーナーに
ちょっと鼻高で喋ったら1時間腹筋とおしり
腹筋の1週間の宿題も
私も腹筋頑張ってみます(^_^；

29番柱のハシビロコウ

男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2021-09-01 21:21

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