案件

本部長、秘書、社員のみなさま
お疲れさまです。
心を整える方法は「睡眠、運動、朝散歩」です。
精神科医の樺沢紫苑さんがメンタルを整えるために必要な3つの要素として、紹介されていました。
朝散歩をして太陽の光を浴びると、セロトニンが活性化して、自律神経が整います。運動は週3回5㎞ずつジョギングしています。睡眠はできるだけ毎日7時間とります。するとメンタルが整い、爆速で仕事も家事もできるようになります。しかも、この３つ、全部無料なんです。
ここのところ雨が続き、ジョギングできていなかったので、今日はスカロケ聞きながら走ろうと思います。楽しみだなぁ。

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