本日の案件

メンタルの安定のしかた知ってます。

それは[ながいき]と言う忍術です。
某公共放送で特集がやってました。

極限状態でスパイ活動をしていた忍者がメンタルを常に一定保つために編み出した呼吸法です。

方法は大きく息を吸って、できるだけ弱く長く息をはく！
それだけです。
科学的にも脳波が安定することがわかっているそうです。

私も時々実践していますが、効果があると思います。簡単なのでぜひやってみてください。

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