メンタル強化方法

私はメンタルを強化するために、自己肯定感を上げる訓練をしています。例えば、毎朝鏡を見て笑ったり、その日自分が楽しかったことをノートに書き出したり。積極的に席を譲ったり。朝起きて、ガッツポーズして、よっしゃーと叫ぶ、という面白い方法もあるので、皆さん是非自分に合った方法を試してみてください！

1